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01 – Blog
Ganzheitliche Gesundheit:
Ernährung, Fitness, Bewegung und Regeneration für ein besseres Leben.
Willkommen in meinem Blog, der sich der ganzheitlichen Gesundheit widmet. Hier findest du wertvolle Informationen und praktische Tipps zu Ernährung, Fitness, Bewegung, Regeneration und Atmung. Meine Beiträge sind darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. Egal, ob du nach neuen Ernährungsstrategien, effektiven Fitnessroutinen oder Techniken zur Stressbewältigung suchst – ich habe die Antworten. Entdecke, wie du durch eine ganzheitliche Herangehensweise deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.
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Richtige Atmung: Warum Nasenatmung so wichtig für Ihre Gesundheit ist
Stellen Sie sich vor: Jemand sitzt still da, atmet ruhig durch die Nase – und senkt damit seinen Herzschlag, aktiviert seine...
Jonas Zimmerschied
6 Min. Lesezeit
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Nurosym Erfahrungsbericht: Vagusnerv-Stimulation im Test
Nurosym stimuliert den Vagusnerv, stärkt den Parasympathikus und hilft dem Nervensystem, schneller in die Regeneration zu kommen.
Jonas Zimmerschied
9 Min. Lesezeit
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2 Kommentare
Leitungswasserqualität und Schadstoffe: Wie sicher ist unser Trinkwasser?
Leitungswasser gilt als das bestkontrollierte Lebensmittel – doch wie sicher ist es wirklich? In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Schadstoffe wie PFAS, Mikroplastik und Medikamentenrückstände immer häufiger im Wasser auftauchen, welche Grenzen die Trinkwasserverordnung setzt – und wie Wasserfilter helfen können, Ihre Gesundheit langfristig zu schützen.
Jonas Zimmerschied
10 Min. Lesezeit
27 Ansichten
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Was frühstücke ich für mehr Energie? Tipps für den Morgen
Frühstück für mehr Energie: So starten Sie mit der richtigen ersten Mahlzeit in den Tag – für stabile Leistung, weniger Heißhunger und klare Konzentration.
Jonas Zimmerschied
4 Min. Lesezeit
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PFAS im Leitungswasser filtern – Wie wir unser Trinkwasser schützen können
PFAS, auch als "Ewigkeitschemikalien" bekannt, sind mittlerweile in vielen Trinkwasserquellen, darunter Leitungs- und Tafelwasser,...
Jonas Zimmerschied
6 Min. Lesezeit
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Morgens oder abends Sport: Wann ist die beste Zeit fürs Training?
Darum geht es in diesem Beitrag Morgens oder abends, wann ist die beste Zeit für Sport? Wann sollten Sie besser morgens trainieren? Wenn...
Jonas Zimmerschied
5 Min. Lesezeit
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Wasserfilter Erfahrung - The Local Water: mein Erfahrungsbericht
Brauchen wir Wasserfilter?
Mein Erfahrungsbericht: Wie effektiv ist der Wasserfilter von The Local Water?
Jonas Zimmerschied
11 Min. Lesezeit
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Häufige Alterskrankheiten: So können Sie Alterserkrankungen vorbeugen
Das Älterwerden bringt viele Veränderungen mit sich, darunter auch ein erhöhtes Risiko für bestimmte Alterskrankheiten....
Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
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Stress abbauen: Effektive Methoden zur Stressbewältigung, die wirklich helfen
Fühlen Sie sich manchmal überfordert, müde und einfach nur gestresst? Der Alltag kann uns schnell an unsere Grenzen bringen – ob durch...
Jonas Zimmerschied
10 Min. Lesezeit
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Wie das Nervensystem den Schlaf und Schlafstörungen beeinflusst
Erholsamer Schlaf: Wie das Nervensystem Schlafstörungen beeinflusst und was für einen gesunden Schlafrhythmus wichtig ist.
Jonas Zimmerschied
8 Min. Lesezeit
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Koffein und Schlaf: Kann Koffein für Schlafstörungen sorgen?
In der heutigen Gesellschaft ist Koffein in vielen Lebensmitteln und Getränken omnipräsent und wird häufig konsumiert, um Wachsamkeit und...
Jonas Zimmerschied
9 Min. Lesezeit
43 Ansichten
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Schnell einschlafen: 10 Tipps und Tricks zum Einschlafen für eine entspannte Nacht
Wer kennt es nicht? Sie liegen im Bett, die Gedanken kreisen, und an Schlaf ist nicht zu denken. Das Wälzen von einer Seite zur anderen...
Jonas Zimmerschied
12 Min. Lesezeit
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Celliant Fasern für besseren Schlaf: Was steckt dahinter?
Als Personal Trainer weiß ich, wie wichtig ein erholsamer Schlaf für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist. Schlaf war für mich...
Jonas Zimmerschied
9 Min. Lesezeit
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Sport gegen Depressionen – Wie Bewegung als natürliches Antidepressivum wirkt
Sport und Bewegung können Depressionen lindern und Symptome verbessern.
Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
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Die innere Uhr aus dem tackt - Schlechter Schlaf nach Zeitumstellung
Zweimal im Jahr wird die Uhr umgestellt, und jedes Mal bringt das meinen Schlafrhythmus durcheinander. Vielleicht geht es Ihnen ähnlich?...
Jonas Zimmerschied
5 Min. Lesezeit
33 Ansichten
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Schmerzen verstehen: Ursachen, Entstehung und die besten Tipps zur Linderung.
Schmerzen verstehen: Ursachen erkennen, Stress vermeiden und mit Bewegung, Entspannung und Ernährung langfristig Linderung finden.
Jonas Zimmerschied
12 Min. Lesezeit
67 Ansichten
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Guter Schlaf und Langlebigkeit: Wie er den Alterungsprozess verlangsamen kann.
Guter Schlaf und Langlebigkeit: Wie er den Alterungsprozess verlangsamen kann.
Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
35 Ansichten
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Zirkadianer Rhythmus: Wie die Innere Uhr Schlaf und Gesundheit Beeinflusst
Erfahren Sie, was Ihren zirkadianen Rhythmus beeinflusst und welche Maßnahmen diesen verbessern können.
Jonas Zimmerschied
8 Min. Lesezeit
62 Ansichten
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Erfahrungsbericht zur Blaulichtfilterbrille von Lichtblock – Schlafqualität verbessern und Augen schonen: Hilft sie wirklich?
Heutzutage verbringen wir immer mehr Zeit vor Bildschirmen – sei es bei der Arbeit am Computer, beim Scrollen auf dem Smartphone oder...
Jonas Zimmerschied
13 Min. Lesezeit
346 Ansichten
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Die Symptome und Folgen von schlechtem Schlaf und Schlafmangel
Entdecken Sie Symptome, Ursachen und die ernsthaften Folgen von schlechtem Schlaf und Schlafstörungen für Ihre Gesundheit.
Jonas Zimmerschied
10 Min. Lesezeit
50 Ansichten
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