Blog | Personal Training Jonas Zimmerschied

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Mund oder Nasenatmung?

Atmest du richtig? Mit diesem Test findest du es heraus.

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Regenbogen-Salat

Mit diesem Gericht ist es sehr einfach große Portionen Gemüse in verschiedenen Farben zu essen. Dadurch kann der Körper leicht mit hohen...

Schlafqualität

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Neurozentriertes Training – ein wichtiger Teil der Lösung?

Safe your Life – Für das Gehirn die erste und wichtigste Aufgabe. Der Spruch „Training beginnt im Kopf“ wird meist mit der Motivation...

Die Individualität des Kalorienverbrauchs

In klassischen Ernährungskonzepten werden Kilokalorien (kcal) gezählt, es wird auf den glykämischen Index und die Energiebilanz geachtet,...