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Wissen und praktische Impulse zu Training, Schlaf, Stress und Ernährung für alle, die beruflich viel leisten und dabei langfristig gesund und belastbar bleiben möchten.
Fundiert erklärt und auf den Alltag von Unternehmern und Führungskräften zugeschnitten.
Gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein. Entscheidend sind Lebensmittel, die Sie gut versorgen, Mahlzeiten, die satt machen, und eine Struktur, die auch an vollen Tagen funktioniert.
Ein voller Kalender muss regelmäßiges Training nicht verhindern. Erfahren Sie, wie Sie Krafttraining, Ausdauer und Alltagsbewegung sinnvoll priorisieren und auch in stressigen Wochen verlässlich aktiv bleiben.
Sie sind abends müde, kommen aber nicht zur Ruhe? Ich zeige Ihnen, wie Licht, Bewegung, Ernährung und einfache Routinen Ihren Schlaf unterstützen und was Sie direkt ausprobieren können.
Drei Themen, die darüber entscheiden, wie viel Energie Ihnen im Alltag zur Verfügung steht, dazu meine Erfahrungen mit Produkten. Jedes Thema bündelt die passenden Beiträge.
Krafttraining, Beweglichkeit und Ausdauer: wie Sie Ihren Körper auch mit vollem Kalender belastbar halten.
Warum erholsamer Schlaf die Grundlage für Energie ist, wie Sie Stress verstehen und die Atmung nutzen, um das Nervensystem zu beruhigen.
Essen und Trinken, das Sie gut durch lange Arbeitstage trägt, ohne Diät und ohne Dogma.
Erfahrungsberichte zu Produkten, die ich selbst getestet habe und heute noch empfehle.
Über den Autor
Ich bin Jonas Zimmerschied und arbeite seit 2015 als Personal Trainer. Besonders schätze ich an meinem Beruf den persönlichen Kontakt zu ganz unterschiedlichen Menschen. Mich interessiert nicht nur, was jemand erreichen möchte, sondern auch, was ihn beschäftigt, was ihm wichtig ist und wie sein Alltag aussieht.
Mehr über mich
In einem persönlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was Sie verändern möchten und ob meine Form der Betreuung zu Ihnen passt.
Ich begleite bewusst nur eine begrenzte Zahl an Klienten gleichzeitig, damit genügend Zeit für eine persönliche Betreuung bleibt.
Vielen Dank für Ihre Anfrage.
Ihre Nachricht ist bei mir angekommen. Ich melde mich persönlich bei Ihnen, um einen Termin für das Kennenlerngespräch zu finden.