Blog | Personal Training Jonas Zimmerschied

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Das richtige Kissen? Erfahrungsbericht "Forever Pillow" von Lilia Sleep.

Eine falsche Kopfposition beim Schlafen kann für Schnarchen, schlechten Schlaf in der Nacht und Verspannungen am Morgen sorgen. Zum...

Der wahre Grund für Fußschmerzen?

Sind Erkrankungen des Bewegungsapparates im Fuß wie z.B. Hallux, Fersensporn und Plantarfasziitis unvermeidbar oder lediglich die Folgen...

Der Bolt-Wert: Wie effizient ist deine Atmung?

Hallo, ich bin Jonas Zimmerschied. Lange Zeit habe ich nicht auf meine Atmung geachtet, bis ich merkte, wie sehr sich das viele Sitzen...

Schlafprobleme? 4 Faktoren, die deinen Schlaf beeinträchtigen können.

Schlaf ist ein essentieller Bestandteil unseres Lebens. Es ist die Zeit, in der unser Körper und Geist sich erholen und regenerieren. In...

Regenbogen-Salat

Mit diesem Gericht ist es sehr einfach große Portionen Gemüse in verschiedenen Farben zu essen. Dadurch kann der Körper leicht mit hohen...

Sind die Hormone für Übergewicht, Stress & Schlafprobleme verantwortlich?

Wie funktioniert unser Hormonsystem? Ob Hunger, Durst, Müdigkeit, Gefühle oder Stress: Hormone sind als chemische Botenstoffe bzw....

Neurozentriertes Training – ein wichtiger Teil der Lösung?

Safe your Life – Für das Gehirn die erste und wichtigste Aufgabe. Der Spruch „Training beginnt im Kopf“ wird meist mit der Motivation...

Die Individualität des Kalorienverbrauchs

In klassischen Ernährungskonzepten werden Kilokalorien (kcal) gezählt, es wird auf den glykämischen Index und die Energiebilanz geachtet,...