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01 – Blog
Ganzheitliche Gesundheit:
Ernährung, Fitness, Bewegung und Regeneration für ein besseres Leben.
Willkommen in meinem Blog, der sich der ganzheitlichen Gesundheit widmet. Hier findest du wertvolle Informationen und praktische Tipps zu Ernährung, Fitness, Bewegung, Regeneration und Atmung. Meine Beiträge sind darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. Egal, ob du nach neuen Ernährungsstrategien, effektiven Fitnessroutinen oder Techniken zur Stressbewältigung suchst – ich habe die Antworten. Entdecke, wie du durch eine ganzheitliche Herangehensweise deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.
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Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
Häufige Alterskrankheiten: So können Sie Alterserkrankungen vorbeugen
Das Älterwerden bringt viele Veränderungen mit sich, darunter auch ein erhöhtes Risiko für bestimmte Alterskrankheiten....
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Jonas Zimmerschied
10 Min. Lesezeit
Stress abbauen: Effektive Methoden zur Stressbewältigung, die wirklich helfen
Fühlen Sie sich manchmal überfordert, müde und einfach nur gestresst? Der Alltag kann uns schnell an unsere Grenzen bringen – ob durch...
22 Ansichten0 Kommentare
Jonas Zimmerschied
8 Min. Lesezeit
Wie das Nervensystem den Schlaf und Schlafstörungen beeinflusst
Erholsamer Schlaf: Wie das Nervensystem Schlafstörungen beeinflusst und was für einen gesunden Schlafrhythmus wichtig ist.
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Jonas Zimmerschied
9 Min. Lesezeit
Koffein und Schlaf: Kann Koffein für Schlafstörungen sorgen?
In der heutigen Gesellschaft ist Koffein in vielen Lebensmitteln und Getränken omnipräsent und wird häufig konsumiert, um Wachsamkeit und...
39 Ansichten0 Kommentare
Jonas Zimmerschied
12 Min. Lesezeit
Schnell einschlafen: 10 Tipps und Tricks zum Einschlafen für eine entspannte Nacht
Wer kennt es nicht? Sie liegen im Bett, die Gedanken kreisen, und an Schlaf ist nicht zu denken. Das Wälzen von einer Seite zur anderen...
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Jonas Zimmerschied
9 Min. Lesezeit
Celliant Fasern für besseren Schlaf: Was steckt dahinter?
Als Personal Trainer weiß ich, wie wichtig ein erholsamer Schlaf für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist. Schlaf war für mich...
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Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
Sport gegen Depressionen – Wie Bewegung als natürliches Antidepressivum wirkt
Sport und Bewegung können Depressionen lindern und Symptome verbessern.
31 Ansichten0 Kommentare
Jonas Zimmerschied
5 Min. Lesezeit
Die innere Uhr aus dem tackt - Schlechter Schlaf nach Zeitumstellung
Zweimal im Jahr wird die Uhr umgestellt, und jedes Mal bringt das meinen Schlafrhythmus durcheinander. Vielleicht geht es Ihnen ähnlich?...
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Jonas Zimmerschied
12 Min. Lesezeit
Schmerzen verstehen: Ursachen, Entstehung und die besten Tipps zur Linderung.
Schmerzen verstehen: Ursachen erkennen, Stress vermeiden und mit Bewegung, Entspannung und Ernährung langfristig Linderung finden.
47 Ansichten0 Kommentare
Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
Guter Schlaf und Langlebigkeit: Wie er den Alterungsprozess verlangsamen kann.
Guter Schlaf und Langlebigkeit: Wie er den Alterungsprozess verlangsamen kann.
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Jonas Zimmerschied
8 Min. Lesezeit
Zirkadianer Rhythmus: Wie die Innere Uhr Schlaf und Gesundheit Beeinflusst
Erfahren Sie, was Ihren zirkadianen Rhythmus beeinflusst und welche Maßnahmen diesen verbessern können.
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Jonas Zimmerschied
13 Min. Lesezeit
Erfahrungsbericht zur Blaulichtfilterbrille von Lichtblock – Schlafqualität verbessern und Augen schonen: Hilft sie wirklich?
Heutzutage verbringen wir immer mehr Zeit vor Bildschirmen – sei es bei der Arbeit am Computer, beim Scrollen auf dem Smartphone oder...
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Jonas Zimmerschied
10 Min. Lesezeit
Die Symptome und Folgen von schlechtem Schlaf und Schlafmangel
Entdecken Sie Symptome, Ursachen und die ernsthaften Folgen von schlechtem Schlaf und Schlafstörungen für Ihre Gesundheit.
47 Ansichten0 Kommentare
Jonas Zimmerschied
14 Min. Lesezeit
Abnehmen ohne Hunger: So erreichen Sie Ihr Wunschgewicht ohne zu hungern
Abnehmen ohne Hunger: Erfahren Sie, wie gesunde Ernährung, Intervallfasten, Sport und Schlaf den Gewichtsverlust unterstützen.
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Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
Selbstgemachtes Eis am Stiel: 3 Rezepte für gesundes Eis ohne Zuckerzusatz und andere Zusatzstoffe
Entdecken Sie drei einfache Rezepte für gesundes, selbstgemachtes Stieleis ohne Zuckerzusatz – perfekt für die ganze Familie!
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Katrin Faust
4 Min. Lesezeit
Resilienz: Die Kunst, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen
Entdecken Sie praktische Tipps zur Stärkung Ihrer Resilienz. Lernen Sie, Stress und Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.
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Jonas Zimmerschied
13 Min. Lesezeit
Wie Sie mit gezieltem Training Rückenschmerzen vorbeugen können: Effektive Tipps für einen gesunden Rücken.
Erfahren Sie, wie Sie mit gezieltem Training und den richtigen Übungen Rückenschmerzen vorbeugen können.
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Jonas Zimmerschied
10 Min. Lesezeit
Personal Trainer oder Fitnesstrainer: Was ist der Unterschied?
Erfahren Sie die Unterschiede und Vorteile von Personal Trainern und Fitnesstrainern.
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Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
Produktivität am Arbeitsplatz steigern: Firmenfitness und Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)
Steigern Sie die Produktivität mit Firmenfitness und BGF. Erfahren Sie, wie Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden fördern können.
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Jonas Zimmerschied
6 Min. Lesezeit
Schneller einschlafen: Wie Sie trotz Stress gut einschlafen können
Erfahren Sie, wie Sie trotz Stress schneller einschlafen: Tipps zu Entspannung, Schlafumgebung und einem gesunden Lebensstil.
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