Sport ab 50: Erfahren Sie, welche Bewegung in der zweiten Lebenshälfte sinnvoll ist und warum Krafttraining, Ausdauer und Ausgleich so wichtig sind.

In diesem Beitrag nehme ich Sie mit auf meine Reise zum Kilimandscharo – über die Machame-Route. Ich beschreibe die Vorbereitung inklusive Höhentraining, zeige Ihnen meine Packliste und erzähle von den Tagen am Berg: von leichten Momenten ebenso wie von Abschnitten, die Kraft gekostet haben. Fotos und kurze Notizen geben Ihnen einen unmittelbaren Eindruck. Ich bin kein Expeditionsprofi – es handelt sich um einen persönlichen Erfahrungsbericht. Wenn Sie selbst über eine Besteigung nachdenken,...

Viele von uns kennen das: Der Tag ist voll, die To-do-Liste endlos – und der Sport rutscht immer weiter nach hinten. Dabei wissen wir, wie wichtig Bewegung für unsere Gesundheit ist. Doch es muss nicht immer lang und aufwendig sein. Genau hier kommt HIIT ins Spiel – eine Trainingsmethode, die wenig Zeit braucht, aber erstaunlich viel bewirken kann. Was ist HIIT Training? HIIT steht für High Intensity Interval Training – eine Trainingsform, bei der sich kurze, sehr intensive Belastungsphasen...