Viele Menschen essen seit Jahren fettarm und haben trotzdem erhöhte Cholesterinwerte, weil die eigentliche Ursache oft im Zucker und in leicht verdaulichen Kohlenhydraten liegt. Wenn Sie diesen Zusammenhang verstehen, können Sie Ihre Werte gezielter beeinflussen, ohne Ihr ganzes Leben auf den Kopf zu stellen. In diesem Beitrag sehen Sie, was in Ihrem Körper wirklich passiert und welche kleinen Schritte im Alltag Wirkung zeigen. Darum geht es in diesem Beitrag Was Cholesterin in Ihrem Körper...

In diesem Beitrag nehme ich Sie mit auf meine Reise zum Kilimandscharo – über die Machame-Route. Ich beschreibe die Vorbereitung inklusive Höhentraining, zeige Ihnen meine Packliste und erzähle von den Tagen am Berg: von leichten Momenten ebenso wie von Abschnitten, die Kraft gekostet haben. Fotos und kurze Notizen geben Ihnen einen unmittelbaren Eindruck. Ich bin kein Expeditionsprofi – es handelt sich um einen persönlichen Erfahrungsbericht. Wenn Sie selbst über eine Besteigung nachdenken,...

Viele von uns kennen das: Der Tag ist voll, die To-do-Liste endlos – und der Sport rutscht immer weiter nach hinten. Dabei wissen wir,...