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01 – Blog
Ganzheitliche Gesundheit:
Ernährung, Fitness, Bewegung und Regeneration für ein besseres Leben.
Willkommen in meinem Blog, der sich der ganzheitlichen Gesundheit widmet. Hier findest du wertvolle Informationen und praktische Tipps zu Ernährung, Fitness, Bewegung, Regeneration und Atmung. Meine Beiträge sind darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. Egal, ob du nach neuen Ernährungsstrategien, effektiven Fitnessroutinen oder Techniken zur Stressbewältigung suchst – ich habe die Antworten. Entdecke, wie du durch eine ganzheitliche Herangehensweise deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.
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Zirkadianer Rhythmus: Wie die Innere Uhr Schlaf und Gesundheit Beeinflusst
Erfahren Sie, was Ihren zirkadianen Rhythmus beeinflusst und welche Maßnahmen diesen verbessern können.
Jonas Zimmerschied
8 Min. Lesezeit
Erfahrungsbericht zur Blaulichtfilterbrille von Lichtblock – Schlafqualität verbessern und Augen schonen: Hilft sie wirklich?
Heutzutage verbringen wir immer mehr Zeit vor Bildschirmen – sei es bei der Arbeit am Computer, beim Scrollen auf dem Smartphone oder...
Jonas Zimmerschied
13 Min. Lesezeit
Die Symptome und Folgen von schlechtem Schlaf und Schlafmangel
Entdecken Sie Symptome, Ursachen und die ernsthaften Folgen von schlechtem Schlaf und Schlafstörungen für Ihre Gesundheit.
Jonas Zimmerschied
10 Min. Lesezeit
Abnehmen ohne Hunger: So erreichen Sie Ihr Wunschgewicht ohne zu hungern
Abnehmen ohne Hunger: Erfahren Sie, wie gesunde Ernährung, Intervallfasten, Sport und Schlaf den Gewichtsverlust unterstützen.
Jonas Zimmerschied
14 Min. Lesezeit
Selbstgemachtes Eis am Stiel: 3 Rezepte für gesundes Eis ohne Zuckerzusatz und andere Zusatzstoffe
Entdecken Sie drei einfache Rezepte für gesundes, selbstgemachtes Stieleis ohne Zuckerzusatz – perfekt für die ganze Familie!
Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
Resilienz: Die Kunst, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen
Entdecken Sie praktische Tipps zur Stärkung Ihrer Resilienz. Lernen Sie, Stress und Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Katrin Faust
4 Min. Lesezeit
Wie Sie mit gezieltem Training Rückenschmerzen vorbeugen können: Effektive Tipps für einen gesunden Rücken.
Erfahren Sie, wie Sie mit gezieltem Training und den richtigen Übungen Rückenschmerzen vorbeugen können.
Jonas Zimmerschied
14 Min. Lesezeit
Personal Trainer oder Fitnesstrainer: Was ist der Unterschied?
Erfahren Sie die Unterschiede und Vorteile von Personal Trainern und Fitnesstrainern.
Jonas Zimmerschied
10 Min. Lesezeit
Produktivität am Arbeitsplatz steigern: Firmenfitness und Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)
Steigern Sie die Produktivität mit Firmenfitness und BGF. Erfahren Sie, wie Sie die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden fördern können.
Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
Schneller einschlafen: Wie Sie trotz Stress gut einschlafen können
Erfahren Sie, wie Sie trotz Stress schneller einschlafen: Tipps zu Entspannung, Schlafumgebung und einem gesunden Lebensstil.
Jonas Zimmerschied
6 Min. Lesezeit
Was ist Nattokinase? Die unglaubliche Wirkung auf das Herzkreislaufsystem
Erfahren Sie alles über Nattokinase, die Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und was Sie bei der Einnahme und dem Kauf beachten müssen.
Jonas Zimmerschied
6 Min. Lesezeit
Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll für Ihre Gesundheit?
Erfahren Sie, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind und welche Rolle sie für Ihre Gesundheit spielen können.
Jonas Zimmerschied
10 Min. Lesezeit
Spinat Bowl: Ein gesundes Frühstück mit vielen Nährstoffen
Willkommen zu einem Frühstück , das Ihre Morgenroutine verändern wird! Häufig dominieren zuckerreiche Lebensmittel mit wenig essentiellen...
Jonas Zimmerschied
4 Min. Lesezeit
Warum Regeneration genauso wichtig ist wie das Training selbst: Tipps für eine optimale Erholung
Regeneration ist ein oft unterschätzter Teil des Trainings, der jedoch entscheidend für Ihren Erfolg und Ihre Gesundheit ist. Viele von...
Jonas Zimmerschied
8 Min. Lesezeit
Ist Fruchtzucker gesund? Die verblüffenden Auswirkungen auf Ihren Körper!
Als Personal Trainer begegnet mir oft der Ausspruch: "Das ist doch nur Fruchtzucker." Diese Bemerkung legt ein weit verbreitetes...
Jonas Zimmerschied
10 Min. Lesezeit
Schlechte Körperhaltung: Ursachen, Folgen und effektive Lösungsansätze
In unserer heutigen Gesellschaft, in der viele Stunden vor dem Bildschirm zur Norm geworden sind, rückt das Thema Körperhaltung immer...
Jonas Zimmerschied
8 Min. Lesezeit
YAK Matratze Erfahrungsbericht: Optimale Schlafqualität im Test
Herzlich willkommen zu meinem Erfahrungsbericht über die YAK Matratze. Ich bin Personal Trainer, und meine Mission ist es, Menschen zu...
Jonas Zimmerschied
7 Min. Lesezeit
Gesund abnehmen im neuen Jahr: Einfache und effektive Methoden
Willkommen zu einem frischen Start ins neue Jahr! Ich bin Jonas Zimmerschied, Personal Trainer und Experte auf dem Gebiet von Gesundheit...
Jonas Zimmerschied
9 Min. Lesezeit
Lilia Sleep Forever Pillow Erfahrungsbericht: Das beste Kissen für jeden Schlaftyp?
Erfahren Sie in unserem Test, ob das Forever Pillow von Lilia Sleep Ihr Schlafproblem lösen und für erholsame Nächte sorgen kann.
Jonas Zimmerschied
13 Min. Lesezeit
Umfassender Leitfaden zu Rückenschmerzen: Ursachen, Prävention und effektive Soforthilfe
Willkommen in der Welt eines Leistungsstarken Rückens! Rückenschmerzen – fast jeder von uns hat sie schon einmal erlebt, und oft bleiben...
Jonas Zimmerschied
9 Min. Lesezeit
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