Heutzutage verbringen wir immer mehr Zeit vor Bildschirmen – sei es bei der Arbeit am Computer, beim Scrollen auf dem Smartphone oder abends beim Streamen unserer Lieblingsserien. Die digitale Welt hat uns fest im Griff, doch viele von uns spüren die negativen Folgen: müde Augen, Kopfschmerzen und vor allem Schlafstörungen. Besonders das blaue Licht, das von Bildschirmen ausgestrahlt wird, kann den Schlaf erheblich stören.
Als jemand, der besonders abends sehr empfindlich auf Licht reagiert, habe ich mich oft gefragt: Gibt es eine Möglichkeit, meine Schlafqualität zu verbessern und gleichzeitig meine Augen zu schonen? Nach intensiver Recherche und zahlreichen Empfehlungen bin ich schließlich auf die Blaulichtfilterbrillen von Lichtblock gestoßen, insbesondere die Modelle "Sleep" und "Dark". Diese Brillen versprechen, das schädliche blaue Licht zu blockieren und so das Einschlafen zu erleichtern.
In diesem Erfahrungsbericht teile ich meine persönlichen Erlebnisse mit diesen Brillen und untersuche, ob sie wirklich dazu beitragen können, Schlafstörungen zu reduzieren und die Einschlafzeit zu verkürzen. Zudem erkläre ich, wie Blaulicht unser Nervensystem beeinflusst und welche Unterschiede es zwischen den verschiedenen Lichtspektren gibt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, abends zur Ruhe zu kommen, könnte dieser Bericht eine Lösung für Ihre Schlafprobleme bieten.
Darum geht es in diesem Erfahrungsbericht
Blaulicht: Wie künstliche Lichtquellen unseren Schlaf beeinflussen
Wichtige Aspekte beim Kauf einer Blaulichtfilterbrille: Worauf Sie achten sollten
Lichtblock Blaulichtfilterbrillen: Welche ist die richtige Wahl für Ihren Schlaf und Augenschutz?
Meine Erfahrungen mit den Blaulichtfilterbrillen von Lichtblock
Luce Ringlicht: Die perfekte Ergänzung für besseren Schlaf und Wohlbefinden
Fazit & Gutscheincode: Erfahrungsbericht der Blaulichtfilterbrille von Lichtblock
Blaulicht: Wie künstliche Lichtquellen unseren Schlaf beeinflussen
Blaulicht ist ein Teil des sichtbaren Lichtspektrums mit kurzer Wellenlänge und hoher Energie. Es kommt natürlicherweise im Sonnenlicht vor und spielt eine wichtige Rolle für unseren Tag-Nacht-Rhythmus, da es dem Körper signalisiert, dass es Tag ist. Doch nicht nur die Sonne, sondern auch viele künstliche Lichtquellen, wie LED-Lampen und Bildschirme, strahlen Blaulicht aus.
Mit der Entwicklung moderner Beleuchtungstechnologien hat sich unsere Exposition gegenüber Blaulicht stark erhöht. Früher dominierten Glühlampen, die ein warmes, gelbliches Licht erzeugten und wenig Blaulicht enthielten. Heute jedoch, mit dem vermehrten Einsatz von LED-Lampen, sind wir häufiger und intensiver Blaulicht ausgesetzt. Besonders abends, wenn viele von uns noch arbeiten oder entspannen, sind wir durch digitale Geräte wie Smartphones, Tablets und Laptops einer hohen Blaulichtbelastung ausgesetzt.
Diese veränderte Lichtumgebung kann unseren natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus stören und stellt eine Herausforderung für unser Wohlbefinden dar. Wenn Sie mehr über den zirkadianen Rhythmus erfahren möchten, dann lesen Sie gerne meinen Beitrag „Zirkadianer Rhythmus: Wie die innere Uhr Schlaf und Gesundheit beeinflusst“. Im nächsten Abschnitt erfahren Sie mehr darüber, wie Blaulicht unser Nervensystem beeinflusst und welche gesundheitlichen Auswirkungen daraus resultieren können.
Blaulicht und die Auswirkungen auf unser Nervensystem
Blaulicht hat nicht nur Auswirkungen auf die Augen, sondern beeinflusst auch direkt unser Nervensystem. Es unterdrückt die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das den Körper auf den Schlaf vorbereitet. Besonders abends kann eine hohe Blaulicht-Exposition das Gehirn aktiv halten und die innere Uhr durcheinanderbringen. Dieser Zustand ständiger Wachsamkeit kann zu Schlafstörungen und langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen, wie erhöhter Stress, chronische Erschöpfung und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Um die negativen Effekte von Blaulicht zu minimieren, ist es wichtig, abends Maßnahmen zu ergreifen, die die natürliche Melatoninproduktion unterstützen und den Körper auf die Nachtruhe vorbereiten. Eine dieser Maßnahmen könnte die Nutzung von Blaulichtfilterbrillen sein.
Wichtige Aspekte beim Kauf einer Blaulichtfilterbrille: Worauf Sie achten sollten
Blaulichtfilterbrillen können eine wertvolle Unterstützung sein, um die negativen Auswirkungen von digitalem Blaulicht auf unsere Augen und unseren Schlaf zu reduzieren. Doch nicht jede Brille ist gleich wirksam. Beim Kauf gibt es einige wichtige Faktoren zu berücksichtigen, um sicherzustellen, dass die Brille tatsächlich den gewünschten Nutzen bringt. Hier sind die wichtigsten Kriterien, die Sie beim Kauf einer Blaulichtfilterbrille beachten sollten:
Effektive Blaulichtblockierung und Wellenlängenbereich
Die Wirksamkeit einer Blaulichtfilterbrille hängt stark davon ab, welche Wellenlängen des blauen Lichts sie blockiert. Blaues Licht befindet sich im Wellenlängenbereich von 380 bis 500 Nanometern (nm). Besonders wichtig für den Schutz der Augen und zur Unterstützung eines gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus ist die Blockierung des Blaulichts im Bereich von 400 bis 470 nm. Dieser Bereich ist dafür bekannt, die Melatoninproduktion zu hemmen und den Schlaf zu stören. Eine gute Blaulichtfilterbrille sollte daher in der Lage sein, diese spezifischen Wellenlängen wirksam zu blockieren, um abends eine entspannte Atmosphäre zu schaffen und die Schlafqualität zu verbessern.
Qualität und Verarbeitung der Brille
Die Qualität und Verarbeitung einer Blaulichtfilterbrille sind entscheidend für ihre Langlebigkeit und Wirksamkeit. Hochwertige Brillen sollten aus robusten Materialien gefertigt sein, um Kratzer und Beschädigungen zu vermeiden, die die Filterwirkung beeinträchtigen könnten. Achten Sie auf Gläser mit einer Anti-Reflex-Beschichtung und einer kratzfesten Oberfläche, die eine klare Sicht und einen hohen Tragekomfort gewährleisten. Eine gut verarbeitete Brille sitzt bequem und sicher, ohne zu verrutschen oder Druckstellen zu verursachen – besonders wichtig, wenn sie über längere Zeiträume getragen wird.
Zertifikate und wissenschaftliche Studien
Beim Kauf einer Blaulichtfilterbrille sollten Sie auf Zertifikate achten, die die Filterwirksamkeit bestätigen. Zertifizierte Brillen wurden von unabhängigen Instituten getestet und garantieren, dass sie tatsächlich den versprochenen Schutz bieten. Auch wissenschaftliche Studien, die die Wirksamkeit der Blaulichtblockierung belegen, sind ein wichtiger Indikator für die Qualität der Brille. Produkte wie die Blaulichtfilterbrillen von Lichtblock sind wissenschaftlich entwickelt und getestet, um sicherzustellen, dass sie schädliche Wellenlängen des Blaulichts effektiv blockieren und die Schlafqualität verbessern.
Passform und Komfort
Eine gute Blaulichtfilterbrille sollte nicht nur wirksam, sondern auch komfortabel zu tragen sein. Die Passform ist entscheidend, damit die Brille über längere Zeiträume getragen werden kann, ohne unangenehm zu werden. Eine gut sitzende Brille gewährleistet, dass die Filterwirkung optimal bleibt und der Träger nicht durch Druckstellen oder ein Verrutschen gestört wird. Achten Sie daher auf eine ergonomische Gestaltung und ein leichtes Material, das sich angenehm anfühlt und einen sicheren Halt bietet.
Anwendungszweck und Tageszeit
Überlegen Sie, für welchen Zweck und zu welcher Tageszeit Sie eine Blaulichtfilterbrille verwenden möchten. Brillen für den täglichen Gebrauch, wie sie im Büro oder bei der Arbeit am Computer eingesetzt werden, verfügen oft über eine niedrigere Filterkategorie und blockieren typischerweise 20-85 % des Blaulichts. Wenn Sie jedoch viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen und bereits Augenprobleme wie Trockenheit oder Müdigkeit verspüren, empfiehlt es sich, eine Brille mit höherer Filterleistung zu wählen, um einen besseren Schutz zu gewährleisten.
Brillen mit transparenten Gläsern blockieren meist maximal 30 % des Blaulichts. Dies reicht aus, um die Augenbelastung zu verringern, ist jedoch relativ gering im Vergleich zu Brillen mit höheren Filterstärken. Für den abendlichen Gebrauch, wenn es darum geht, die Melatoninproduktion zu fördern und den Schlaf zu unterstützen, sollten Sie auf Brillen setzen, die bis zu 100 % des Blaulichts blockieren. Diese Modelle haben oft orangefarbene oder rötliche Gläser und sind speziell darauf ausgelegt, die Augen vor schädlichem Blaulicht zu schützen und eine entspannte Schlafvorbereitung zu unterstützen.
Lichtblock Blaulichtfilterbrillen: Welche ist die richtige Wahl für Ihren Schlaf und Augenschutz?
In einer Welt, in der wir ständig künstlichem Licht ausgesetzt sind, sind Blaulichtfilterbrillen ein unverzichtbares Hilfsmittel, um die negativen Auswirkungen auf unsere Augen und unseren Schlaf zu minimieren. Die verschiedenen Modelle von Lichtblock, wie die "Dark Blueblocker Brille," "Sleep Blueblocker Brille," und die "Martello Work+Play Blueblocker Brille," sind speziell entwickelt, um den unterschiedlichen Anforderungen des täglichen Lebens gerecht zu werden. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die einzigartigen Eigenschaften jeder Brille und welche Vorteile sie bieten.
Die Lichtblock® Letto Dark Blueblocker Brille ist die beste Wahl, wenn Sie in extrem hellen Umgebungen arbeiten oder sich häufig in schlecht kontrollierbaren Beleuchtungssituationen aufhalten. Diese Brille bietet eine maximale Lichtreduktion und blockiert 100 % des blauen Lichts und 70 % des grünen Lichtspektrums bis zu 550 nm. Das macht sie ideal für diejenigen, die einen umfassenden Schutz ihrer Augen und ihres Schlafzyklus suchen.
Wichtige Merkmale der "Letto Dark Blueblocker Brille":
Maximale Lichtreduktion: Blockiert 100 % des schädlichen blauen Lichts und einen erheblichen Anteil des grünen Lichts bis zu 550 nm, was die Melatoninproduktion unterstützt und zu einem besseren Schlaf-Wach-Rhythmus beiträgt.
Perfekt für extreme Lichtverhältnisse: Besonders nützlich in hellen, stark beleuchteten Umgebungen wie Flughäfen, Hotellobbys oder Bürogebäuden, wo die Beleuchtung nicht kontrolliert werden kann.
Förderung der Schlafqualität: Unterstützt die natürliche Melatoninproduktion, indem sie die Exposition gegenüber lichtbedingter Melatoninunterdrückung minimiert.
Einschränkung bei der Farbwahrnehmung: Aufgrund der intensiven Filterung erscheinen Farben beim Fernsehen oder Arbeiten am Bildschirm dunkler und weniger gesättigt. Ideal für Umgebungen mit grellem Licht, weniger geeignet für das Fernsehen und farbkritische Aufgaben.
Die Lichtblock® Terra Sleep Blueblocker Brille wurde speziell für die Stunden nach Sonnenuntergang entwickelt. Sie blockiert effektiv 100 % des Blaulichts bis zu 500 nm, was sie ideal für den abendlichen Gebrauch macht, besonders wenn Sie vor dem Schlafengehen noch fernsehen oder am Computer arbeiten möchten. Diese Brille ist darauf ausgelegt, den Körper sanft in den nächtlichen Ruhezustand zu begleiten, ohne die Farbwahrnehmung stark zu beeinträchtigen.
Wichtige Merkmale der "Terra Sleep Blueblocker Brille":
Verbesserte Schlafqualität: Blockiert das schädliche Blaulicht bis zu 500 nm und unterstützt einen natürlichen Schlafzyklus. Sie hilft, schneller einzuschlafen und tiefer durchzuschlafen, indem sie die natürliche Melatoninproduktion fördert.
Angenehme Farbwahrnehmung: Trotz Blaulichtblockierung bleibt genug Licht durch die Gläser, um das Fernsehen und Arbeiten angenehm zu gestalten. Farben wirken wärmer, aber klar erkennbar, was den Komfort erhöht.
Reduzierte Augenbelastung: Verringert die Belastung der Augen durch langes Arbeiten am Bildschirm, was Überanstrengung und Trockenheit der Augen vorbeugt.
Bequeme Anwendung: Einfach aufzusetzen und sofort nutzbar, ohne die abendlichen Gewohnheiten ändern zu müssen.
Die Lichtblock® Martello Work+Play Blueblocker Brille ist die ideale Wahl für den täglichen Gebrauch, sei es bei der Arbeit am Computer, beim Gaming oder beim Autofahren. Diese Brille wurde entwickelt, um die Belastung der Augen durch lange Bildschirmzeiten und intensive Lichtquellen zu reduzieren. Sie filtert bis zu 85 % des Blaulichts und trägt somit zu einem entspannten Seherlebnis bei, ohne die natürliche Farbwahrnehmung zu beeinträchtigen.
Vorteile der "Martello Work+Play Blueblocker Brille":
Optimierter Schutz für den Alltag: Reduziert bis zu 85 % des Blaulichts, ideal für die Arbeit am Computer und lange Gaming-Sessions, um die Augenbelastung zu minimieren.
Praktisch auch beim Autofahren: Die Gläser mildern störende Blendeffekte, wie das helle LED-Licht moderner Fahrzeugscheinwerfer, und sorgen so für eine entspanntere Fahrt, besonders bei Nacht.
Stressreduktion für die Augen: Schützt vor trockenen und müden Augen und verbessert die Produktivität und den Komfort bei längerer Nutzung.
Verbesserte Konzentration: Durch die effektive Blaulichtfilterung wird die visuelle Ermüdung reduziert, was den Fokus und die Konzentration bei der Arbeit oder beim Spielen erhöht.
Fazit: Welche Blaulichtfilterbrille passt zu Ihnen?
Die Wahl der richtigen Blaulichtfilterbrille hängt von Ihrem spezifischen Bedarf und Ihrem Lebensstil ab:
Wenn Sie häufig in extrem hellen Umgebungen arbeiten oder sich in schlecht kontrollierbaren Beleuchtungssituationen aufhalten, ist die Letto Dark Blueblocker Brille die beste Wahl, da sie maximalen Schutz bietet.
Für eine entspannte abendliche Nutzung, bei der Sie die Farben auf dem Bildschirm noch gut erkennen möchten, ist die Terra Sleep Blueblocker Brille ideal, da sie Blaulicht blockiert, ohne die Farbwahrnehmung stark zu beeinträchtigen.
Die Martello Work+Play Blueblocker Brille ist perfekt für den täglichen Gebrauch im Büro oder für lange Gaming-Sessions und bietet den zusätzlichen Vorteil, dass sie beim Autofahren störende Blendeffekte reduziert. Sie ist die ideale Wahl, wenn Sie eine vielseitige Brille suchen, die sowohl am Bildschirm als auch auf der Straße eingesetzt werden kann.
Alle drei Brillen sind hochwertige Hilfsmittel, die dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern und die Augen vor schädlichem Licht zu schützen. Wählen Sie das Modell oder die Modelle, die am besten zu Ihrem Alltag passen, und genießen Sie die Vorteile eines besseren Schlafs und entspannterer Augen.
Meine Erfahrungen mit den Blaulichtfilterbrillen von Lichtblock
Als jemand, der schon lange Schwierigkeiten hatte, abends zur Ruhe zu kommen und gut zu schlafen, habe ich vor zwei Jahren die Lichtblock® Terra Sleep Blueblocker Brille entdeckt und ausprobiert. Seitdem nutze ich sie regelmäßig in den Stunden vor dem Schlafengehen. Die Ergebnisse waren beeindruckend: Mein Schlaf hat sich nach einiger Zeit der Nutzung deutlich verbessert, ohne dass ich andere Maßnahmen ergriffen habe. Besonders bemerkenswert war, dass sich die Zeit, die ich zum Einschlafen benötige, erheblich verkürzt hat. Früher lag ich oft stundenlang im Bett, habe mich von einer Seite zur anderen gewälzt und konnte einfach nicht einschlafen. Mit der Zeit habe ich festgestellt, dass sich das mit der Brille deutlich gebessert hat.
Ich möchte nicht behaupten, dass die Brille allein alle meine Schlafprobleme gelöst hat, aber ich bin mir sicher, dass sie einen großen Teil dazu beigetragen hat. Die Qualität der Terra Sleep Blueblocker Brille hat mich ebenfalls überzeugt: Auch nach zwei Jahren intensiver Nutzung sind die Gläser immer noch nicht verkratzt, und der Rahmen ist wie neu. Die Brille ist ein wirklich einfach anzuwendendes Tool, das keinen zusätzlichen Zeitaufwand erfordert. Man setzt sie einfach auf, und sie beginnt sofort zu wirken. Ich bin ein großer Fan dieser Brille! Auch wenn sie nicht alle Herausforderungen rund um den Schlaf löst, ist sie ein sehr nützliches Hilfsmittel.
Vor einigen Wochen habe ich mir zusätzlich die Lichtblock® Letto Dark Blueblocker Brille zugelegt. Da ich mich intensiv mit dem Thema Schlaf und zirkadianer Rhythmus auseinandergesetzt habe, wollte ich ein Produkt, das mir kurz vor dem Schlafengehen noch mehr Vorteile bringt. Die Letto Dark Blueblocker Brille blockiert nicht nur das blaue Licht, sondern auch einen erheblichen Teil des grünen Lichts. Das Fernsehen funktioniert mit dieser Brille zwar nicht so optimal, weil die Farben deutlich dunkler und weniger lebendig erscheinen – aber dafür habe ich sie mir auch nicht zugelegt.
Die Letto Dark Blueblocker Brille ist besonders hilfreich, wenn ich abends noch am Handy bin, am Laptop arbeite oder mich an hellen Orten wie dem Flughafen aufhalte. Sie bietet maximalen Schutz vor künstlichem Licht, was mir hilft, meinen Schlafzyklus besser zu unterstützen und mich auf die Nacht vorzubereiten. Ich merke, dass sie mir hilft, mich schneller zu entspannen und den Übergang in den Schlaf zu erleichtern.
Die Martello Work+Play Blueblocker Brille habe ich bisher noch nicht getestet, da ich relativ wenig am Computer arbeite und dann zur Terra Sleep Brille greife.
Insgesamt kann ich beide Brillen von Lichtblock nur empfehlen. Sie sind einfache, aber wirkungsvolle Werkzeuge, um die negativen Auswirkungen von Blaulicht zu minimieren und die Schlafqualität zu verbessern. Während die Terra Sleep Blueblocker Brille ideal für den allgemeinen abendlichen Gebrauch ist, bietet die Letto Dark Blueblocker Brille zusätzlichen Schutz in extrem hellen Umgebungen oder kurz vor dem Schlafengehen. Beide Modelle sind eine wertvolle Ergänzung für eine bessere Schlafhygiene.
Wissenschaftliche Unterstützung und Meinungen von Experten
Die Wirksamkeit von Blaulichtfilterbrillen wird zunehmend durch wissenschaftliche Forschung gestützt. Mehrere Studien haben die Auswirkungen von Blaulicht auf den Schlaf und das Wohlbefinden untersucht und gezeigt, dass die Reduzierung der Blaulicht-Exposition am Abend positive Effekte auf den Schlaf-Wach-Rhythmus hat. Hier sind einige der bedeutendsten Studien und Erkenntnisse, die die Nutzung von Blaulichtfilterbrillen wissenschaftlich unterstützen:
1. Die Harvard-Studie zur Melatoninunterdrückung durch Blaulicht**
Eine wegweisende Studie der Harvard Medical School untersuchte die Auswirkungen von Blaulicht auf die Melatoninproduktion und den Schlaf. Die Forscher fanden heraus, dass die Exposition gegenüber blauem Licht am Abend die Melatoninproduktion signifikant hemmt, was zu einer Verzögerung des Schlafbeginns und einer schlechteren Schlafqualität führt. In der Studie wurde festgestellt, dass Blaulicht die Melatoninproduktion doppelt so stark hemmt wie andere Lichtarten, wie z.B. grünes Licht. Die Studie unterstreicht die Bedeutung von Blaulichtfilterung zur Unterstützung der natürlichen Schlafhormone, besonders bei abendlicher Bildschirmnutzung.
2. Studie der University of Basel zur Verbesserung der Schlafqualität**
Eine umfassende Studie der University of Basel in der Schweiz untersuchte die Auswirkungen von Blaulicht auf den Schlaf und die kognitive Leistung bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen. Die Studie fand heraus, dass die Reduktion von Blaulicht am Abend durch die Verwendung von Blaulichtfilterbrillen zu einer signifikanten Verbesserung der Schlafqualität führte. Teilnehmer, die am Abend Blaulichtfilterbrillen trugen, zeigten eine verkürzte Einschlafzeit und berichteten über eine tiefere und erholsamere Schlafqualität im Vergleich zu denen, die keine Brillen trugen. Darüber hinaus wiesen sie eine verbesserte kognitive Leistung am nächsten Morgen auf.
3. Meta-Analyse zur Effektivität von Blaulichtfilterbrillen**
Eine Meta-Analyse von Forschern der Université Laval in Kanada fasste die Ergebnisse mehrerer Studien zur Verwendung von Blaulichtfilterbrillen zusammen. Die Analyse zeigte, dass Blaulichtfilterbrillen einen positiven Einfluss auf den Schlaf-Wach-Rhythmus haben, indem sie die abendliche Blaulichtbelastung reduzieren und die Produktion von Melatonin fördern. Diese Effekte führten zu einer Verbesserung der Schlafqualität, insbesondere bei Menschen, die abends lange vor Bildschirmen sitzen oder in stark beleuchteten Umgebungen arbeiten. Die Meta-Analyse hob auch hervor, dass Blaulichtfilterbrillen eine einfache und nicht-invasive Methode darstellen, um Schlafprobleme zu bekämpfen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Fazit: Wissenschaftliche Unterstützung für Blaulichtfilterbrillen
Die wissenschaftlichen Studien und Erkenntnisse unterstützen die Wirksamkeit von Blaulichtfilterbrillen zur Verbesserung des Schlafs und zur Reduzierung der abendlichen Blaulichtbelastung. Sie zeigen, dass Blaulichtfilterbrillen ein effektives Hilfsmittel sind, um die Melatoninproduktion zu fördern, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafqualität zu verbessern. Experten empfehlen daher den Einsatz von Blaulichtfilterbrillen, besonders für Menschen, die abends viel Zeit vor Bildschirmen verbringen oder sich in stark beleuchteten Umgebungen aufhalten. Die Forschung zeigt, dass diese Brillen nicht nur ein modisches Accessoire, sondern ein wirksames Werkzeug sind, um die negativen Auswirkungen von künstlichem Licht auf den Schlaf und das Wohlbefinden zu minimieren.
Luce Ringlicht: Die perfekte Ergänzung für besseren Schlaf und Wohlbefinden
Neben den Blaulichtfilterbrillen nutze ich auch gerne das Luce Ringlicht. Dieses Ringlicht bietet drei verschiedene Lichtmodi – Rotlicht, Kerzenlicht und Tageslicht – und ist eine großartige Ergänzung zu den Brillen, um die Lichtumgebung zu Hause zu optimieren.
Rotlichtmodus: Dieser Modus hilft, abends zur Ruhe zu kommen und die Schlafqualität zu verbessern, da er kein Blaulicht enthält, das die Melatoninproduktion stören könnte. Ideal für die Zeit kurz vor dem Schlafengehen, um den natürlichen Übergang in den Schlaf zu unterstützen.
Kerzenlichtmodus: Bietet ein warmes, gemütliches Licht, das perfekt für entspannte Abende ist. Es simuliert das Licht einer Kerze und schafft eine angenehme Atmosphäre, ohne Blaulicht abzugeben.
Tageslichtmodus: Ideal für den Morgen oder den Tag, um wach und konzentriert zu bleiben. Es imitiert natürliches Tageslicht und hilft, die Energielevel zu steigern, besonders an dunklen Tagen.
Das Ringlicht ist einfach zu bedienen und ergänzt die Blaulichtfilterbrillen von Lichtblock perfekt. Während die Brillen den Blaulichtschutz bieten, egal wo Sie sind, ermöglicht das Ringlicht zu Hause eine gesunde Lichtumgebung, die Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützt. Beide Produkte zusammen helfen mir, meinen Schlaf zu verbessern und meine Augen vor schädlichem Licht zu schützen.
Fazit & Gutscheincode: Erfahrungsbericht der Blaulichtfilterbrille von Lichtblock
Die richtigen Hilfsmittel können einen erheblichen Unterschied machen, wenn es darum geht, die Schlafqualität zu verbessern und die negativen Auswirkungen von künstlichem Licht zu minimieren. Die Blaulichtfilterbrillen von Lichtblock, ob die Terra Sleep Blueblocker Brille oder die Letto Dark Blueblocker Brille, bieten effektiven Schutz gegen Blaulicht und unterstützen einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus. Ergänzend dazu sorgt das Luce Ringlicht für eine optimale Lichtumgebung zu Hause und schafft die richtigen Voraussetzungen für Entspannung und Energie je nach Tageszeit.
Beide Produkte helfen dabei, die abendliche Lichtbelastung zu reduzieren und die natürliche Melatoninproduktion zu unterstützen, was besonders wichtig ist, um trotz Stress gut einschlafen zu können. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie schneller einschlafen und Stress bewältigen können, lesen Sie auch meinen Blogbeitrag: Schneller einschlafen: Wie Sie trotz Stress gut einschlafen können.
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Quelle: Chang, A.-M., Aeschbach, D., Duffy, J. F., & Czeisler, C. A. (2015). Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 112(4), 1232-1237.
Quelle: Chellappa, S. L., Steiner, R., Oelhafen, P., Lang, D., & Cajochen, C. (2013). Acute exposure to evening blue-enriched light impacts on human sleep. Journal of Sleep Research, 22(5), 573-580.
Quelle: Van der Lely, S., Frey, S., Garbazza, C., Wirz-Justice, A., Jenni, O. G., Steiner, R., ... & Schmidt, C. (2015). Blue blocker glasses as a countermeasure for alerting effects of evening light-emitting diode screen exposure in male teenagers. Journal of Adolescent Health, 56(1), 113-119.
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