Personal Training in Bensheim & Heppenheim
Leben. Voller Kraft.
Beginnen Sie als Unternehmer oder Selbstständiger den Tag voller Energie, begegnen Sie Stress mit Gelassenheit und behalten Sie die Kraft für das Wesentliche in Ihrem Leben.
Phillip
Sie möchten wissen, was für Sie wirklich sinnvoll ist
Es gibt viele Empfehlungen zu Training, Ernährung, Schlaf und Gesundheit. Gerade wenn Sie wenig Zeit haben, möchten Sie nicht wahllos etwas ausprobieren.
Sie wünschen sich eine klare Einschätzung, sinnvolle Prioritäten und einen Weg, der zu Ihrer Lebenssituation passt.
Sie wünschen sich eine klare Einschätzung, sinnvolle Prioritäten und einen Weg, der zu Ihrer Lebenssituation passt.
Sie möchten sich wieder wohler in Ihrem Körper fühlen
Beschwerden, Verspannungen oder eine anhaltende innere Anspannung begleiten Sie vielleicht schon länger. Im Alltag funktionieren Sie weiter, merken aber, dass Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit langsam verloren gehen.
Sie möchten wieder belastbarer werden, sich sicherer bewegen und Ihrem Körper mehr zutrauen können.
Sie möchten endlich verlässlich dranbleiben
Sie wissen längst, dass Bewegung und Erholung wichtig wären. Trotzdem werden aus einzelnen ausgelassenen Wochen schnell mehrere Monate.
Was fehlt, ist häufig kein Wissen. Es fehlt ein fester Termin, ein Ansprechpartner und jemand, der den Überblick behält.
So unterschiedlich ihre Ausgangssituationen auch waren – eines hatten sie gemeinsam: Ihre Gesundheit stand im Alltag immer wieder hinten an. Nicht aus mangelndem Interesse, sondern weil Beruf, Familie und Verantwortung fast immer wichtiger erschienen.
Persönliche Begleitung, die zu Ihrem Leben passt
Mein Personal Training beginnt nicht mit einem fertigen Plan. Es beginnt mit Ihrer aktuellen Situation.
Ihre Ziele, Beschwerden, berufliche Belastung, Ihr Schlaf und Ihre bisherigen Erfahrungen werden von Anfang an berücksichtigt. Daraus entsteht eine Betreuung, die fachlich sinnvoll ist und sich im Alltag tatsächlich umsetzen lässt.
1. Persönlich abgestimmt
Jede Einheit richtet sich nach Ihrer aktuellen Situation. Es gibt kein festes Programm, das unabhängig davon abgearbeitet wird, wie Sie sich fühlen oder was Sie gerade beschäftigt.
2. Verlässlich begleitet
Feste Termine schaffen einen Rahmen, in dem Ihre Gesundheit nicht immer wieder verschoben wird. Sie müssen nicht jedes Mal neu überlegen, wann und wie Sie anfangen.
3. Mit Blick auf das Ganze
Bewegung steht im Mittelpunkt. Gleichzeitig berücksichtigen wir auch Themen wie Beschwerden, Schlaf, Ernährung, Regeneration und Stress, wenn sie für Ihre Situation wichtig sind.
Phillip Hanefeld 48 ,
Regelmäßiges Trainings- und Bewegungsprogramm etabliert
Gesundheit und Genuss in Einklang gebracht
Gewichtsreduktion im zweistelligen Bereich
Mehr Kraft! Von 4 auf 12 saubere Liegestütz gesteigert
Phillip Hanefeld 48 ,
Regelmäßiges Trainings- und Bewegungsprogramm etabliert
Gesundheit und Genuss in Einklang gebracht
Gewichtsreduktion im zweistelligen Bereich
Mehr Kraft! Von 4 auf 12 saubere Liegestütz gesteigert
Was Sie im Alltag wieder zurückgewinnen können
Die konkreten Ziele sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Häufig geht es jedoch darum, sich wieder belastbarer zu fühlen, Beschwerden zu reduzieren und der eigenen Gesundheit einen festen Platz im Alltag zu geben.
Mehr Kraft und Sicherheit im eigenen Körper
Sie bewegen sich wieder selbstverständlicher, fühlen sich belastbarer und können Alltag, Reisen oder Freizeitaktivitäten besser genießen.
Weniger Beschwerden und mehr Bewegungsfreiheit
Ziel ist nicht, Beschwerden einfach zu ignorieren. Wir schauen genau hin, passen die Belastung an und bauen Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen in Bewegung auf.
Mehr Energie im Tagesverlauf
Eine bessere körperliche Grundlage kann dabei helfen, auch nach langen Arbeitstagen noch Kraft für Familie, Freizeit und eigene Interessen zu haben.
Bessere Voraussetzungen für erholsamen Schlaf
Bewegung, Belastung und Regeneration hängen eng zusammen. Deshalb betrachten wir auch Gewohnheiten, die Ihren Schlaf unterstützen oder behindern können.
Ein verlässlicher Platz für Ihre Gesundheit
Durch feste Termine bekommt Ihre Gesundheit einen festen Platz im Kalender und bleibt nicht nur ein Vorhaben für ruhigere Zeiten.
Rachel Jakob
Physician Assistant
„Aufgrund „Rücken“ war ich auf der Suche nach gescheiter Physiotherapie und bin dabei auf Jonas gestoßen. (Verrückt, ein Personal Fitness Trainer
und keine Physio). Und es ist eine der besten Entscheidungen, die ich treffen konnte. Jonas ist sehr professionell, hat mir genau bei meinen aktuellen Problemen zugehört und arbeitet seitdem sehr intensiv daran. Er hat sehr schnell meine Schwachstellen gesehen und setzt immer wieder genau dort an. Was mich besonders beeindruckt, er wusste sofort, dass mein chronischer Schlafmangel und mein hoher Stresslevel ebenso verändert werden müssen und
hat immer wieder ganz nebenbei dafür gesorgt, dass ich heute nicht nur deutlich fitter bin, sondern auch wieder schlafen kann. Dabei schafft er es immer wieder, mich im Training nicht zu überfordern. Eine weitere Entscheidung für das Arbeiten mit ihm, er ist super flexibel was Trainingszeiten angeht. Auch schätze ich sehr seine ruhige und angenehme Art, was mich selber direkt wieder erdet.“
Leonhard von Beck
Arzt
„Das Training ist sehr umfassend. Es erfasst regelmäßig die typischen Schwachstellen des Körpers. Man fühlt sich hinterher zwar geschafft aber nicht
völlig erschöpft. Am nächsten Tag fühle ich mich frisch und motiviert. Die trainierte Muskulatur macht sich meistens am 2. Tag nach dem Training
mit Muskelkater für etwa 24h bemerkbar. Die Fitness im Alltag und beim Sport hat sich durch das Training deutlich erhöht! Im Alter von 63 Jahren habe ich, als „Nicht-Studio-Gänger“, mit Jonas genau den passenden Trainer gefunden!
Ich bin absolut begeistert!“
Tanja Fitzner
Rechtsanwältin & Mediatorin
„Jonas und ich arbeiten nun schon seit Februar 2024 zusammen und ich bin sehr dankbar für unsere Zusammenarbeit. Gerade Jonas ganzheitlicher Ansatz ist es, der mich seinerzeit auf ihn aufmerksam gemacht hat und der sich für mich nach wie vor voll und ganz bewährt.Gleichgültig, ob akute oder latente körperliche Beschwerden behoben werden wollen, ob es um Schlafstörungen, Ernährungsanpassung oder dem Aufbau von mehr körperlicher Fitness und Stress-Resilienz geht - in allen Bereichen hat sich mein Allgemeinbefinden mit Jonas Unterstützung deutlich verbessert. Meldet sich das ein oder andere Symptom zurück, wenden wir uns diesem direkt zu und arbeiten daran, ohne in starren Trainingsplänen zu verharren. Dabei bleibt Jonas stets freundlich, verständnisvoll, zugewandt
und respektvoll.Lieber Jonas, von ganzem Herzen
DANKE für Deine Unterstützung.“
Personal Trainer
Jonas Zimmerschied
Personal Trainer seit 2015 · Studium der Fitnessökonomie · selbstständig seit 2021
Als erfahrener Partner an Ihrer Seite
Ich bin Jonas Zimmerschied und arbeite seit 2015 als Personal Trainer. Besonders schätze ich an meinem Beruf den persönlichen Kontakt zu ganz unterschiedlichen Menschen. Mich interessiert nicht nur, was jemand erreichen möchte, sondern auch, was ihn beschäftigt, was ihm wichtig ist und wie sein Alltag aussieht.
In Heppenheim, Bensheim & Umgebung
Egal, ob Sie die frische Luft der Natur schätzen, viel auf Reisen sind oder die Intimität eines privaten Studios bevorzugen – ich passe die Einheiten flexibel an Ihre Bedürfnisse an.
Sie möchten nachhaltig an Ihrer Fitness arbeiten, effektives Krafttraining betreiben und dabei immer individuell betreut werden? Oder legen Sie Wert darauf, nicht nur körperlich zu trainieren, sondern auch ein offenes Ohr und Unterstützung für Ihre mentale Gesundheit zu finden? Gemeinsam gestalten wir ein Training, das Ihnen nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Klarheit und innere Ruhe gibt.
Unsere Zusammenarbeit bringt Sie in Balance – für mehr Energie, Gelassenheit und nachhaltigen Erfolg in Ihrem Alltag.
Online-Training: Möchten Sie auch auf Geschäftsreisen leistungsfähig bleiben und weiterhin betreut werden? Mit flexiblem Online-Einheiten bleiben Sie jederzeit dabei.
Zu Hause: Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Nutzen Sie Ihre Auszeit stressfrei zu Hause, um gezielt etwas für Ihre Gesundheit zu tun – ohne zusätzlichen Aufwand.
Im Studio: Suchen Sie nach noch mehr Abwechslung? Im Studio erwartet Sie ein maßgeschneidertes Training, das Ihre Routine durch neue Reize ergänzt.
Draußen: Gesundheit tanken an der frischen Luft? Verbinden Sie Bewegung und Natur für mehr Balance und Energie im Alltag.
So starten wir gemeinsam
1. Der erste Schritt ist, dass wir uns kennenlernen
Personal Training ist eine enge und vertrauensvolle Zusammenarbeit. Deshalb finden wir zuerst heraus, ob wir uns gut verstehen, offen miteinander sprechen können und die Chemie zwischen uns stimmt.
2. Sie und Ihre Situation wirklich verstehen
Wir schauen auf Ihre Vorgeschichte, mögliche Beschwerden, Ihren Alltag und Ihre persönlichen Ziele. Dabei interessiert mich nicht nur, was Sie sportlich erreichen möchten, sondern auch, was sich in Ihrem Leben verändern soll.
3. Start der persönlichen Betreuung
Wir beginnen mit den Themen, die Ihnen aktuell am meisten helfen. Die Betreuung folgt keinem starren Plan, sondern wird immer wieder an Ihre Entwicklung, Ihren Alltag und Ihre aktuelle Situation angepasst.
4. Langfristige Begleitung
Feste Termine, persönliche Motivation und ein Ansprechpartner, der Sie kennt, machen den Unterschied. So müssen Sie nicht immer wieder von vorne anfangen, sondern bleiben auch dann dran, wenn der Alltag voller wird.
Ich konnte Ihr Interesse wecken?
Dann lassen Sie uns ins Gespräch kommen. Dies ist der beste Weg um herauszufinden, ob genau ich der richtige Experte für Sie bin.
+49 1522 3374787
Fragen und Antworten zu meiner Dienstleistung
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Wir sprechen persönlich über Ihre Situation, Ihre Ziele und Ihre Erwartungen. Danach können beide Seiten in Ruhe entscheiden, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
Muss ich bereits sportlich sein?
Nein. Die Betreuung richtet sich nach Ihrer aktuellen körperlichen Situation und Ihren bisherigen Erfahrungen.
Kann ich auch mit Beschwerden trainieren?
In vielen Fällen ist ein angepasstes Training möglich und sinnvoll. Bestehende Beschwerden werden bei der Planung berücksichtigt. Bei unklaren oder akuten Beschwerden sollte vorher eine ärztliche Abklärung erfolgen.