01 – Ihr Personal Trainer

Ihr Personal Trainer: Sie stehen im Mittelpunkt.

Suchen Sie einen Personal Trainer, der Ihre Bedürfnisse erkennt und Ihnen hilft, den Alltag voller Energie und Leistungsfähigkeit zu meistern? Mit Empathie und Expertise biete ich individuelle Lösungen für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte.

02 — Jonas Zimmerschied

Was mich antreibt

Mein Name ist Jonas Zimmerschied, und ich bin Personal Trainer mit einer Mission: Menschen dabei zu helfen, inmitten eines vollen Terminkalenders Zeit für sich zu finden, leistungsfähiger zu werden und ein schmerzfreies, erfülltes Leben zu führen. Meine Arbeit geht weit über klassisches Fitnesstraining hinaus, denn ich bin überzeugt, dass Körper, Geist und Seele nur im Zusammenspiel wirklich funktionieren. Sobald eines davon vernachlässigt wird, sind Probleme vorprogrammiert.

Mein Ansatz – keine vorgefertigten Pläne, sondern echte Zusammenarbeit
Ich selbst habe nie viel mit dem typischen „Pumpen im Fitnessstudio“ anfangen können. Was mich wirklich fasziniert, ist das komplexe Zusammenspiel von Bewegung, mentaler Stärke und innerer Balance. Sport ist für mich nicht Selbstzweck – er ist ein Mittel, um besser zu schlafen, energiegeladen aufzuwachen und das Leben aktiv zu genießen. Diese Überzeugung prägt meine Arbeit mit meinen Klienten.

Jede Einheit ist anders, weil jeder Tag anders ist. Ich arbeite nicht mit starren Plänen, sondern gestalte jede Sitzung so, wie mein Klient sie gerade braucht: ob er nach einem stressigen Arbeitstag Ruhe sucht, über ein Problem sprechen möchte oder sich auspowern will. Bei mir muss sich niemand verstellen – wir starten dort, wo Sie gerade stehen, und gehen Schritt für Schritt gemeinsam weiter.

Wem ich helfe – Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige
Meine Klienten sind Menschen mit Verantwortung. Sie haben oft stressige Jobs, volle Terminkalender und wenig Zeit für sich. Viele kämpfen mit Stress, nachlassender Leistungsfähigkeit oder körperlichen Beschwerden. Gemeinsam finden wir fixe Zeiten – 2-3 Mal pro Woche –, die fest im Kalender stehen und Ihnen die nötige Kontinuität geben. Durch regelmäßiges Training steigern Sie Ihre Lebensqualität, lernen besser mit Druck umzugehen und finden neue Energie für Ihre beruflichen und privaten Herausforderungen.

Wofür ich stehe – Dankbarkeit, Akzeptanz und Vertrauen
Dankbarkeit, Akzeptanz und Vertrauen sind die Werte, die meine Arbeit leiten. Meine Klienten schätzen meine offene und humorvolle Art, die es ihnen leicht macht, sie selbst zu sein. Sie sind dankbar dafür, dass ich mich in sie hineinversetzen kann, sie nicht unter Druck setze und ihnen mit Empathie und Verständnis zur Seite stehe. Als Gesprächspartner biete ich Raum für offene, vertrauensvolle Gespräche – über alles, was sie beschäftigt.

Mein Wissen – eine starke Grundlage für Ihre Ziele
Ich verfüge über ein abgeschlossenes Studium und bilde mich regelmäßig weiter, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben. Dieses Wissen kombiniere ich mit meiner langjährigen praktischen Erfahrung, um Ihnen die bestmögliche Betreuung zu bieten. Für mich ist Weiterbildung keine Pflicht, sondern eine Leidenschaft – weil ich nur so garantieren kann, dass meine Arbeit individuell und effektiv bleibt.

Mein Ziel – Ihr Leben in Balance bringen
Ich möchte Ihnen zeigen, dass es auch mit einem vollen Terminkalender möglich ist, Zeit für sich zu finden. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie wieder schmerzfrei Ihren Hobbys wie Golf, Tennis oder Reisen nachgehen können. Dass Sie nachts durchschlafen, morgens energiegeladen aufstehen und Ihren Alltag mit neuer Kraft angehen. Ich bin an Ihrer Seite – als Trainer, Berater und Wegbegleiter, der Sie dabei unterstützt, Ihre Ziele zu erreichen und Ihr Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.

Haben Sie das Gefühl, dass ich der richtige Personal Trainer für Sie bin?

Es geht nicht nur um das, was ich Ihnen bieten kann, sondern darum, was Sie brauchen und wie wir gemeinsam Ihre Ziele erreichen können. Unsere Zusammenarbeit basiert auf Vertrauen und persönlicher Chemie – denn nur so entsteht eine langfristige, erfolgreiche Partnerschaft. Lassen Sie uns in einem persönlichen Kennenlerngespräch herausfinden, ob ich der richtige Begleiter für Ihren Weg bin. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

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03 — Meine Werte

Vertrauen, Akzeptanz und Dankbarkeit

Vertrauen

Vertrauen ist das Fundament unserer Zusammenarbeit. Zu meiner Dienstleistung gehört weit mehr als nur Training; ich biete Ihnen ein offenes Ohr und einen sicheren Raum, in dem Sie über gesundheitliche, berufliche und private Herausforderungen sprechen können. Diese Vertrauensbasis funktioniert nur bei absoluter Loyalität und Diskretion, sodass Sie sich jederzeit sicher und unterstützt fühlen. Gemeinsam schaffen wir eine Umgebung, in der Sie sich voll und ganz auf sich konzentrieren können.

Akzeptanz

Ich sehe den Menschen, wie er ist, und akzeptiere ihn in seiner Gesamtheit. Gemeinsam arbeiten wir in Ihrem Tempo an Ihren Herausforderungen, ohne etwas aufzuzwingen. Ich akzeptiere Ihre Situation und unterstütze Sie mit all meiner Empathie dabei, nachhaltige Fortschritte zu erzielen. Diese Akzeptanz ermöglicht eine vertrauensvolle und effektive Zusammenarbeit, bei der Sie sich wohl und respektiert fühlen.

Dankbarkeit

Dankbarkeit spielt eine zentrale Rolle in unserer Zusammenarbeit. Durch die bewusste Anerkennung kleiner Fortschritte und Erfolge stärken wir Ihre Motivation und Ihr Wohlbefinden. Dankbarkeit hilft Ihnen, sich auf das Positive zu konzentrieren und wertzuschätzen, was Sie bereits erreicht haben. Diese Haltung fördert nicht nur Ihre mentale Gesundheit, sondern auch unsere vertrauensvolle Zusammenarbeit, indem sie eine positive und unterstützende Atmosphäre schafft.

04 — FAQ

Fragen und Antworten zu meiner Dienstleistung

Kann ich Ihre Betreuung trotz Verletzungen oder gesundheitlicher Einschränkungen wahrnehmen? Genau das ist Teil meiner Arbeit – Ihnen zu helfen, diese zu verbessern bzw. loszuwerden. Durch meine Erfahrung und Fortbildungen im Bereich Haltungs- und Schmerzoptimierung können wir gemeinsam daran arbeiten, dass Sie sich wieder schmerzfrei und körperlich frei fühlen.

Brauche ich ein gewisses Fitnesslevel für Personal Training? Nein, genau dafür bin ich da, um Sie bei Ihrem aktuellen Level abzuholen und Sie schrittweise zu Ihren Zielen zu führen.

Wo findet die Einheiten statt? Ich richte mich nach Ihnen und Ihren Bedürfnissen. Die Einheit kann z.B. Outdoor in Heppenheim am See stattfinden. Wenn Sie nicht fahren möchten, komme ich zu Ihnen nach Hause. Oder wir treffen uns in Bensheim in meinem kleinen Studio. Sie sind geschäftlich stark eingespannt und möchten in der Mittagspause etwas machen? Dann treffen wir uns bei Ihnen im Büro.

Wie lange dauert eine Einheit? Eine Einheit dauert zwischen 60 und 90 Minuten, je nach Ihren individuellen Bedürfnissen. In der Regel sind 90 Minuten sinnvoll, da so genug Zeit bleibt, Sie wieder zu entspannen und über Themen zu sprechen, die Sie beschäftigen, wie Ernährung, Schlaf oder andere Punkte.

Wie oft trainieren wir? Wenn Sie anfangen, mit mir zu arbeiten, dann stellen Sie sich auf eine langfristige Zusammenarbeit ein. Beim Erreichen von gesundheitlichen Zielen handelt es sich um keinen Sprint, sondern um einen Marathon. Es braucht Zeit, Freude und eine gewisse Anpassung. Ich passe mich dabei Ihrem Zeitplan an. In der Regel absolviere ich mit meinen Klienten 2-3 Einheiten pro Woche. Zudem bin ich auch außerhalb der Termine für Sie da, falls Sie Fragen oder Unterstützung benötigen.

Bieten Sie auch Ernährungspläne an? Ich möchte Sie möglichst ganzheitlich beraten und unterstützen, und dazu gehört natürlich auch das Thema Ernährung. Ein genau strukturierter Tagesablauf, Essen abwiegen und Kalorien zählen ist sehr zeitintensiv und passt in der Regel nicht in den Alltag meiner Klienten. Erfahrungsgemäß sorgt das eher für Stress statt für Erfolg. Deshalb arbeiten wir nach der Anamnese gemeinsam daran, die Dinge zu ändern, die gerade für Sie möglich sind. Wir nehmen schrittweise Anpassungen vor, damit Sie Ihre Ziele nicht nur kurzfristig erreichen, sondern auch langfristig halten können.

Muss ich einen Vertrag oder Pakete kaufen? Nein, ich habe keine Verträge oder komplizierten Pakete. Sie sollen sich bei mir wohl und gut aufgehoben fühlen. Wenn Sie merken, dass ich nicht der richtige Experte für Sie bin, dann möchte ich Sie nicht an Laufzeiten binden. Ich rechne die gemeinsam geleisteten Einheiten am Ende jeden Monats ab.

Für wen bietet sich Personal Training an? Meine Dienstleistung ist ideal für Menschen, die Motivation und Unterstützung brauchen, um ihre Ziele zu erreichen. Besonders für diejenigen, die wenig Zeit haben und sich nicht selbst damit beschäftigen möchten, wie sie ihre begrenzte Zeit bestmöglich für ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit nutzen können.

Wie ist eine Trainingseinheit aufgebaut? Das kommt zu 100% auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Tagesform an. Auch wenn Sie ein bestimmtes Ziel verfolgen, hat es wenig Sinn, eine geplante Einheit mit voller Intensität durchzuführen, wenn Sie sich nicht fit fühlen. Einige meiner Klienten möchten sich auspowern, andere Krafttraining machen, wieder andere ihre Haltung verbessern und schmerzfrei werden. Eine Einheit kann aber auch aus einem Spaziergang durch den Wald und etwas Stretching bestehen, bei dem wir über Themen sprechen, die Sie beschäftigen. Ziel ist es, dass es Ihnen danach besser geht und Sie sich gut fühlen!