Bewegung hilft, das Leben zu genießen.
Sich ohne Schmerzen und Bewegungseinschränkung fortbewegen zu können, bedeutet körperliche Freiheit.
Um das zu erreichen, verbinde ich in meiner Arbeit mehrere
Trainingsmethoden, um der Einzigartigkeit Ihres Körpers gerecht zu werden.
Einschränkungen zu beheben, hat dabei oberste Priorität. Denn ohne Einschränkungen macht Bewegung wieder Spaß, und das führt zu einer nachhaltigen Verbesserung der Lebensqualität.
Ob Gesundheits- oder Leistungstraining: Kraft, Ausdauer, Mobility und Gleichgewicht spielen eine zentrale Rolle in meinen Personal Trainings.
Wie auch immer sich körperliche Einschränkungen bei Ihnen bemerkbar machen, Sie haben es verdient, ohne Einschränkungen und Schmerzen Ihren Alltag bestreiten zu können!
Ernährung ist der Schlüssel zu einem langem und gesunden Leben.
Viele Kinder, Jungendliche und Erwachsene haben ein Ernährungsproblem.
Die Folge sind Übergewicht, Krankheiten, Allergien, Unverträglichkeiten und vieles mehr.
Oft werden Diäten oder Ernährungsformen angewandt, die nur einen kurzfristigen Erfolg erzielen und mehr schaden als nutzen. Wir müssen auch beim Thema Ernährung über den Tellerrand schauen und uns bewusst machen, dass der Körper mehr braucht als nur Low-Carb, High-Carb und Co. Das Gehirn, der Darm und das Immunsystem sind so unendlich komplex und benötigen auch eine Vielzahl von Lebensmitteln.
Alles Wissen der Welt hilft leider nicht, wenn es nicht umsetzbar ist. Deshalb erarbeite ich nach einem ausführlichen Check-up zusammen mit Ihnen ein passendes Konzept, welches zu Ihrer Lebenssituation passt und Ihnen zu Ihrem gesunden Wohlfühlkörper verhilft.
Dabei gehe ich in der Ernährungsberatung u.a. auf folgendePunkte ein:
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Hormonsystem
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genetische Dispositionen
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Vorerkrankungen
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Darm
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Entgiftung
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Blutzuckerkontrolle
So lässt sich ein zu 100% auf Sie zugeschnittener Ernährungsplanung erstellen.
Sie wiegen zu viel, fühlen sich unwohl, sind ständig müde und energielos? Nicht morgen, sondern JETZT handeln!
Neurozentriertes Training - mit Köpfchen schmerzfrei.
Beim neurozentrierten Training wird das Gehirn in die klassische Therapie und Trainingssteuerung mit einbezogen. Was lange nicht beachtet wurde, ist einer der entscheidenden Faktoren, wenn es um Leistung, Schmerz und Verspannung geht. Nicht nur der Körper passt sich in Struktur und Funktion an die Nutzung an, sondern auch unser Gehirn. Bei dieser Herangehensweise werden verschiedene Bereiche des Nervensystems und des Gehirns bewusst stimuliert bzw. gehemmt, was zu einer positiven Anpassung führt.
Sie möchten sich endlich schmerzfrei bewegen? Dann kann dies ein Teil der Lösung für mehr Lebensqualität sein.
Regeneration - nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran.
Bei Bewegung und Ernährung nehmen wir meistens wahr, wenn etwas falsch läuft. Bei Stress und Regeneration sieht das leider anders aus. Klar - die meisten merken, wenn sie einen stressigen Tag hatten, aber die wenigsten nehmen sich die Zeit, um dem Körper und dem Kopf etwas Ruhe zu geben. Ein Resultat übermäßigen Stresses ist schlechter Schlaf, was zu einem Teufelskreis führt. Denn Stress und schlechter Schlaf machen krank, sowohl physisch als aus psychisch.
Ziele sind eine verbesserte Stressresistenz, ein besseres Schlafverhalten und eine bessere mentale Einstellung. Natürlich sind die Ernährung und richtig dosierte Bewegung ein wichtiger Bestandteil für Sie und Ihren Körper.
Sie haben es satt, keine Zeit mehr für sich und Ihre Liebsten zu haben? Es ist Zeit für eine andere Sichtweise und Prioritäten!