Referenzen

Mit Methode und System zum Erfolg.

 

Jonas hat mir geholfen, an meiner Technik und Mobility zu arbeiten.Er arbeitet sehr methodisch und akkurat, und die Verbesserungen und Ergebnisse lassen sich sehen. Das Ganze gestaltet er in einer sehr motivierenden und professionellen Atmosphäre.Jeder, der athletische Ansprüche hat, wird sich bei Jonas wohlfühlen und Spaß bei den Trainings haben.

 

Ich empfehle Jonas gerne!

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Jonas weiß zu jedem meiner Probleme einen coolen Ansatz und eine passende Übung oder einen Hinweis.
Er motiviert mich und achtet auf Kleinigkeiten bei der Durchführung, die dann aber den entscheidenden Unterschied machen.
Seit einem Jahr trainieren wir nun zusammen und ich habe durch das Training ein viel besseres Körpergefühl erhalten. Meine Statik, meine Koordination und meine Kraft haben sich verbessert.
Jonas ist super flexibel und durch sein großes Wissen kann er absolut flexible auf mich und meine aktuellen Bedürfnisse eingehen.
Ich kann das Training mit ihm nur voll umfänglich weiterempfehlen!!

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Ich kenne Jonas seit ca. 3 Jahren und habe Dank ihm es geschafft nach meiner Sport-Abstinenz wieder einen Einsteig zu finden.
Jonas ist ein sehr strukturierter und fachlich versierter Trainer, der sich auch mit der Generation 50+ bestens auskennt.
Sein Trainingsplan orientiert sich an modernen Trainingsmethoden wie z.B. Neurozentriertes Training und ist immer mit meinen persönlichen Zielen abgestimmt.
Mittlerweile habe ich Dank seiner Unterstützung meine Plagegeister wie z.B. Rücken und Kalkschulter im Griff und bin Beschwerdefrei.
Ich vertraue Jonas zu 100% und kann ihn auch zu 100% weiter empfehlen.

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5 von 5 Sternen für das Personal Training mit Jonas: Absolute Empfehlung für einen Coach, dem die Gesundheit der Klienten am Herzen liegt und der mit ausgesprochener Professionalität, Expertise und Erfahrung in den weiten Facetten des Trainings glänzen kann. 

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Ich habe mich für Personal Training bei Jonas entschieden, da ich mir eine sehr kompetente, professionelle Betreuung, Motivation und viele Tipps gewünscht habe, und ich wurde nicht enttäuscht - ganz im Gegenteil! Durch Jonas‘ Expertise habe ich gelernt, wie wichtig das Thema Mobilität ist. Hier und bei der Technik im Krafttraining konnte ich erhebliche Erfolge erzielen. Mir gefällt besonders gut, dass Jonas individuell auf die Problemzonen eingeht, erklärt, wie man Verbesserungen herbeiführen kann und Korrekturen mit einer professionellen Hands-on-Mentalität durchführt. Man bekommt nicht nur einen 0-8-15-Trainingsplan und wird anschließend alleine gelassen, sondern wird permanent begleitet. Außerdem gelingt es Jonas, die gesamte Lebenssituation in den Kontext zum Thema Training und Ernährung zu setzen. Auch bei letzterem hatte er richtig gute Tipps für mich, sodass ich ein paar meiner Kilos, die zu viel waren, abnehmen konnte. Ich sehe das PT mit ihm als echte Bereicherung und kann ihn als Coach definitiv weiterempfehlen.

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Die Zeit seit März 2020 war für mich geprägt durch ein hohes Arbeitspensum, Essen, Stress, Essen, Frustration, Essen, Langeweile und Essen. Ich verlor immer mehr die Lust mir frisch zu kochen und durch die coronabedingten Fitnessstudioschließungen, letztlich auch die Lust auf Sport.Im September 2021 fühlte ich mich in meinem Körper wie ein Messie, der über 1,5 Jahre sein Haus völlig zugemüllt hatte. Ich war mit meinem Gewicht unzufrieden, fühlte mich ständig müde und energielos. Ebenso wie ein Messie weiß, dass er einfach nur aufräumen müsste, so wusste auch ich, dass ich theoretisch „einfach nur“ wieder gesünder essen und Sport treiben müsste. Es gab Tage an denen ich dann z.B. spazieren ging und mich gesund ernährte. Wenn dann die Waage nicht sofort einen Erfolg zeigte, so gab ich sofort wieder auf. Aber natürlich machen bei einem völlig vermüllten Haus zwei aussortierte Müllsäcke auch keinen Unterschied. Und was sollte in die ersten Müllsäcke rein? Ich merkte, dass ich selbst keinen vernünftigen Anfang finden konnte und wandte mich an Jonas.In einem langen Gespräch versuchte Jonas zunächst herauszufiltern was die Ursachen für meine Situation waren. Auch wenn ich einige Punkte sicher selbst kannte und nur verdrängt hatte, so zeigte er mir auch neue Aspekte auf, die meine bisherigen Abnehmvorhaben negativ beeinflusst hatten. Zusätzlich erklärte er mir genau warum das so war und warum ein anderes Verhalten besser wäre. Für mich ist es wichtig nachvollziehen zu können, warum ich etwas machen soll. Jonas war in diesem Gespräch sehr ehrlich und realistisch. Er verdeutlichte mir, dass ich einige meiner Gewohnheiten durchaus ändern müsste und bereitete mich auch darauf vor, dass es nicht immer einfach werden würde. Glücklicherweise gab er mir für meine Situation aber auch direkt viele Handlungsansätze (Schlaftipps, Einkaufslisten, Rezepte, usw.) an die Hand, mit denen mir die Ernährungsumstellung tatsächlich viel leichter fiel, als ich es mir vorher gedacht hatte.Jonas begleitete mich während der Detox-Phase und fragte regelmäßig nach Problemen oder Erfolgen, was ich als äußerst motivierend empfand. Er war immer ansprechbar wenn ich eine Frage hatte und ich fühlte mich gut aufgehoben und kompetent beraten. Alle Aspekte meiner Ernährungsanleitung waren individuell auf mich und meine Situation abgestimmt und ich denke, dass genau deshalb der gewünschte Erfolg eintraf. Nach 5 Wochen (ohne hungern und Spitzensport!) hatte ich bereits 7 Kilo abgenommen und das motivierte mich zusätzlich damit weiterzumachen. Meine ständige Müdigkeit ist völlig verschwunden und ich fühle mich dadurch auch seelisch viel besser.

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Mein Freund und ich sind auf Jonas zugegangen, weil wir seit vielen Monaten versucht hatten abzunehmen und an unserer Ernährung etwas umzustellen, aber nie etwas funktioniert hat. Jonas hat uns daraufhin einen Hormonfragebogen zugeschickt, den wir ausgefüllt haben. Das Ergebnis des Fragebogens hat er mit uns in einem persönlichen Termin besprochen, in dem er uns auch mitteilte, dass unser Körper hormonell in einem Ungleichgewicht ist und er uns dabei helfen kann, diesen wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir haben dann mit einer 4-wöchigen Darmkur gestartet, in der wir einen eigenen Ernährungsplan und Supplements erhalten haben. In diesen 4 Wochen haben wir sehr viel über Lebensmittel und ihre Auswirkung auf den Körper gelernt. Unglaublich, dass man auf einmal komplett auf Kaffee verzichten kann, den man zuvor täglich konsumiert hatte.
Nach den 4 Wochen haben wir uns das Erlernte mitgenommen, um es weiterhin im Alltag anwenden zu können.
Jonas hat uns in dieser Zeit wirklich sehr professionell und gewissenhaft begleitet. Wir haben uns bei ihm gut aufgehoben gefühlt.

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Ich habe mit Jonas einen sehr ausgeglichenen, aber zielstrebigen Trainer erlebt. Er hat ein sehr freundliches, gar charmantes Wesen, aber dennoch eine bestimmende & für das P.T. wichtige Art. Er stand mir immer sehr hilfsbereit – auch außerhalb des eigentlichen P.T. - zur Seite. Das habe ich immer an ihm geschätzt!

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