Über die Anspannung zur Entspannung.
Der Weg zu einem gesunden Körper ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Kein 14-Tage-Programm, keine Diät oder Wundermittel werden Sie langfristig ans Ziel bringen. Ähnlich wie im Geschäftsleben braucht es harte Arbeit, Erkenntnisse und Durchhaltevermögen, um erfolgreich zu sein. Ich stehe Ihnen zur Seite, damit Sie fokussiert bleiben, Ihre Ziele im Auge behalten und niemals aufgeben. Nur durch kontinuierliche Arbeit und Anpassung können Sie Ihre Träume nachhaltig verwirklichen.
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Erstgespräch
Im Personal Training spielen Vertrauen und Offenheit eine zentrale Rolle. Deshalb möchte ich sicherstellen, dass Sie sich bei unserer Zusammenarbeit wohl und vertraut fühlen. Aus diesem Grund beginnen wir mit einem unverbindlichen Treffen, in dem wir uns kennenlernen und Ihre Fragen klären können. Während des Gesprächs werde ich Ihnen auch meine Herangehensweise an das Personal Training erläutern und Ihnen erklären, wie wir gemeinsam an Ihrem Ziel arbeiten werden.
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Anamnese
Eine gründliche Anamnese ist der erste Schritt zu einem erfolgreichen Personal Training. In einem ausführlichen Gespräch werden wir Ihre individuellen Ziele und Wünsche besprechen und Ihre körperlichen Voraussetzungen sowie mögliche Einschränkungen und Risikofaktoren ermitteln. Auf dieser Grundlage werde ich ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm für Sie erstellen, welches genau auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
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Training
Mit meiner Trainingsstrategie, welche auf Ihrer individuellen Situation aufgebaut ist, arbeiten wir gemeinsam an Ihrer Gesundheit. Unter einer aufmerksamen Betreuung dürfen Sie Ihren Körper wieder kennen lernen, Ihre Haltung verbessern und Freude an Bewegung und den Fortschritten fühlen.
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Beratung, Ernährung & Entspannug
Als erfahrener Personaltrainer habe ich Sie immer ganzheitlich im Blick. Die Betreuung endet also nicht nach dem Training. Maßnahmen, wie eine individuelle Ernährungsberatung, gehören ebenso dazu wie die Trainingsplanung und Regenerationsmaßnahmen. Bei mir sind Sie nicht einfach nur ein Klient, sondern stehen als Mensch im Vordergrund.
Die Drei Säulen
Meine ganzheitliche Trainingsphilosophie basiert auf drei wichtigen Säulen: Bewegung, Ernährung und Regeneration. Bewegung hat viele Fassetten: Sie beginnt im Gehirn, weshalb ich neben dem Bewegungsapparat auch das Nervensystem mit in das Training integriere. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenfalls von großer Bedeutung, wobei es mir wichtig ist, individuelle Herangehensweisen zu finden und keine strikten Verbote aufzuerlegen. Neben der Bewegung und Ernährung ist die Regeneration ein entscheidender Faktor. Ich lege großen Wert auf ausreichend Schlaf und einen effektiven Umgang mit Stress, um den Körper zu regenerieren und das Training optimal zu unterstützen.